МБОУ СОШ № 9 г. Заполярный
г. Заполярный, Мурманская область
  • Всероссийский социальный проект «Здоровое поколение».

    Всероссийский социальный проект «Здоровое поколение»..

    Хотите крепкий иммунитет, чтобы всегда быть здоровым?
    Всё начинается с простых, но важных привычек. Иммунная система — это не магия, а
    результат нашего ежедневного ухода за собой. Текущая неделя объявлена Минздравом
    РФ неделей поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня
    иммунитета 1 марта).
    Давайте вместе разберемся, как можно укрепить иммунитет в несколько шагов.
    Пять простых привычек для сильного иммунитета от врачей и экспертов «Здорового
    поколения» @zdorovoe_pokolenye_rf:
    1⃣Сон — это основа. Недосып снижает защитные силы организма! Постарайтесь спать
    не меньше 7-8 часов.
    2⃣Питание, богатое витаминами и минералами. Добавьте в рацион больше фруктов,
    овощей и продуктов с пробиотиками.
    3⃣Умеренные физические нагрузки. Спорт активирует иммунные клетки. Даже утренние
    упражнения или прогулка по 30 минут — уже большой шаг!
    4⃣Гидратация. Вода помогает клеткам иммунной системы работать эффективно.
    5⃣Психологическое здоровье. Стресс ослабляет иммунитет, а хорошее настроение —
    наоборот. Найдите свои способы расслабиться!
    Часто мы откладываем визит к врачу до появления очевидных симптомов. Но что
    если проблему можно предотвратить заранее?
    Укрепляя защитные силы организма, мы дадим мощный отпор, когда болезнь окажется
    на пороге. А проект «Здоровое поколение» - помощник в вопросе иммунитета каждый
    день.
    Сегодня — лучший день, чтобы начать!
    Пусть на смену зиме придет весна здоровья!

    #ЗдоровоеПоколениеИммунитет

    Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie